野菜もタンパク質も一皿で！簡単ちゃんぽんレシピ 🍜小学校ちゃんぽん（大人2人＋子ども1人分） 生中華めん…3玉 にんじん…1/4本（40g） 玉ねぎ…1/3個（60g） キャベツ…3枚（130g） もやし…90g 豚こま切れ肉…100g かにかまぼこ…5本（40g） ホールコーン…40g 冷凍ほうれん草…40g ごま油…大さじ1強（14g） 水…900ml 鶏ガラスープの素…小さじ2と1/3（7g） しょうゆ…小さじ2と1/2（14g） 牛乳…110ml 塩…小さじ1/3（2g） こしょう…少々 🍜保育園ちゃんぽん（大人2人＋子ども1人分） 生中華めん…2.5玉 にんじん…1/4本（40g） 玉ねぎ…1/4個（50g） キャベツ…2枚（110g） もやし…70g 豚こま切れ肉…90g かにかまぼこ…3本（30g） ホールコーン…30g 冷凍ほうれん草…30g ごま油…大さじ1（12g） 水…750ml 鶏ガラスープの素…小さじ2（5g） しょうゆ…小さじ2弱（10g） 牛乳…90ml 塩…ひとつまみ（1.2g） こしょう…少々 ※小学生の濃さで作り、取り分けてからお湯を足して濃さを
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野菜もタンパク質も一皿で！簡単ちゃんぽんレシピ 🍜小学校ちゃんぽん（大人2人＋子ども1人分） 生中華めん…3玉 にんじん…1/4本（40g） 玉ねぎ…1/3個（60g） キャベツ…3枚（130g） もやし…90g 豚こま切れ肉…100g かにかまぼこ…5本（40g） ホールコーン…40g 冷凍ほうれん草…40g ごま油…大さじ1強（14g） 水…900ml 鶏ガラスープの素…小さじ2と1/3（7g） しょうゆ…小さじ2と1/2（14g） 牛乳…110ml 塩…小さじ1/3（2g） こしょう…少々 🍜保育園ちゃんぽん（大人2人＋子ども1人分） 生中華めん…2.5玉 にんじん…1/4本（40g） 玉ねぎ…1/4個（50g） キャベツ…2枚（110g） もやし…70g 豚こま切れ肉…90g かにかまぼこ…3本（30g） ホールコーン…30g 冷凍ほうれん草…30g ごま油…大さじ1（12g） 水…750ml 鶏ガラスープの素…小さじ2（5g） しょうゆ…小さじ2弱（10g） 牛乳…90ml 塩…ひとつまみ（1.2g） こしょう…少々 ※小学生の濃さで作り、取り分けてからお湯を足して濃さを
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