【瞑想の脳科学最前線】集中瞑想がもたらす脳の構造的変化とその効果
【瞑想の脳科学最前線】集中瞑想がもたらす脳の構造的変化とその効果
2025年1月21日
note（ノート）未来のリーダーが知っておくべきことを心理 …
正念是什麼？降低焦慮、提升喜悅的最佳方法 | 華人正念減壓中心
正念是什麼？降低焦慮、提升喜悅的最佳方法 | 華人正念減壓中心
2021年4月29日
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身體掃描：身心放鬆又覺察的練習 | 華人正念減壓中心
身體掃描：身心放鬆又覺察的練習 | 華人正念減壓中心
2021年5月18日
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看不順眼時 正念調適 | 正念 Mindfulness/正念減壓 MBSR
2:17
看不順眼時 正念調適 | 正念 Mindfulness/正念減壓 MBSR
視聴回数: 1.6万 回6 か月前
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深層睡眠-正念感恩身體的練習。如果想要 真人錄製 長版 40分鐘練習的，可以留言喔。很多人說聽不到五分鐘就睡著 | 正念 Mindfulness/正念減壓 MBSR
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深層睡眠-正念感恩身體的練習。如果想要 真人錄製 長版 40分鐘練習的，可以留言喔。很多人說聽不到五分鐘就睡著 | 正念 Mindfulness/正念減壓 MBSR
視聴回数: 2.6万 回6 か月前
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正念減壓學習態度與練習體驗 1. 不批判 Non-judging 閉上眼 觀察你的呼吸 也許你發現心有點亂身體緊 沒關係 不要急著改變 正念 就是在每一次覺察裡 練習不批判 只是單純地看見 原來我現在是這樣 2. 耐心 Patience 在吸氣與呼氣之間 感受時間慢慢流動 有時候我們想立刻放鬆立刻平靜 但正念提醒我們一切都需要時間 耐心 是給自己一個允許的空間 3. 初學者之心 Beginner's Mind 再一次吸氣 想像這是你第一次呼吸 空氣進入胸口的感覺是新的 外界的聲音光線氣味 都像第一次被發現 初學者之心 讓我們重新對生活保持好奇 4. 信任 Trust 也許此刻 你不確定自己做得對不對 但請相信身體會告訴你需要什麼 呼吸會自己找到節奏 信任 是相信自己內在的智慧 相信你原本就有平靜的能力 5. 不追求 Non-Striving 現在 不需要努力讓自己放鬆 不需要達到任何狀態 只要讓一切如實存在 正念不是目標 而是一種存在方式 放下要做到更好的念頭 這就是不追求 6. 接納 Acceptance 也許你注意到身體某處緊繃 或有不舒服的情緒 試著不要抗拒 只是觀察 這裡有些緊
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正念減壓學習態度與練習體驗 1. 不批判 Non-judging 閉上眼 觀察你的呼吸 也許你發現心有點亂身體緊 沒關係 不要急著改變 正念 就是在每一次覺察裡 練習不批判 只是單純地看見 原來我現在是這樣 2. 耐心 Patience 在吸氣與呼氣之間 感受時間慢慢流動 有時候我們想立刻放鬆立刻平靜 但正念提醒我們一切都需要時間 耐心 是給自己一個允許的空間 3. 初學者之心 Beginner's Mind 再一次吸氣 想像這是你第一次呼吸 空氣進入胸口的感覺是新的 外界的聲音光線氣味 都像第一次被發現 初學者之心 讓我們重新對生活保持好奇 4. 信任 Trust 也許此刻 你不確定自己做得對不對 但請相信身體會告訴你需要什麼 呼吸會自己找到節奏 信任 是相信自己內在的智慧 相信你原本就有平靜的能力 5. 不追求 Non-Striving 現在 不需要努力讓自己放鬆 不需要達到任何狀態 只要讓一切如實存在 正念不是目標 而是一種存在方式 放下要做到更好的念頭 這就是不追求 6. 接納 Acceptance 也許你注意到身體某處緊繃 或有不舒服的情緒 試著不要抗拒 只是觀察 這裡有些緊
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[ブッダの教え] 絶望や不安に負けない心を育てる止・観・正念の実践法と日常生活への応用
1:13:45
[ブッダの教え] 絶望や不安に負けない心を育てる止・観・正念の実践法と日常生活への応用
4 か月前
YouTube静心
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當代正念貼近現代人的語言，容易在生活中運用｜正念老師陳群玉。 #mindfulness #正念 #正念減壓 #台灣正念工坊
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YouTube台灣正念工坊 Taiwan Mindfulness Center
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刺激跟反應中間暫停一下。正念學員雅茹 + 正念老師陳群玉 #mindfulness #正念 #正念減壓 #台灣正念工坊
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《當下，繁花盛開》接納當下，絕非認命。 ​​​#正念 #正念書語 #正念朗讀 #mindfulness #台灣正念工坊 #當下繁花盛開
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正念改善了睡眠。正念學員垂隆 + 正念老師陳群玉 #mindfulness #正念 #正念減壓 #台灣正念工坊
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0:19
每日记单词~卡片主题： 正念与冥想 (Mindfulness & Meditation)
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YouTube每日记单词 Daily Words
正念是什麼？腦內科學大解碼，幫助情緒管理、溝通、睡眠和身心放鬆 - 台灣正念工坊
2020年6月30日
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一整天不說話，有可能嗎？正念學員雅茹 + 正念老師陳群玉 #mindfulness #正念 #正念減壓 #台灣正念工坊
視聴回数: 1199 回8 か月前
YouTube台灣正念工坊 Taiwan Mindfulness Center
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【簡単解説】正念-マインドフルネス実践法
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YouTube耳で学ぶブッダの教え
10:01
【10分瞑想】自律訓練法入門〜フルバージョン〜
視聴回数: 1.1万 回2023年5月12日
YouTube瞑トレ!〜5分で瞑想トレーニング〜
6:29
「意識を、いまに戻す。」ブッダが教える心の静けさ
視聴回数: 4 回6 か月前
YouTube学べる昔話と先人の教え
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Improve your concentration! Mindfulness Meditation [guided] by Masaaki Nakajima
視聴回数: 8114 回2020年4月11日
YouTube「ヨガジェネレーション」日本最大のヨガ情 …
6:12
第十三回法話「正念(正しい気づきのやり方)」について
視聴回数: 574 回2023年9月11日
YouTube威徳山金剛寺
15:21
【マインドフルネス瞑想】お昼休みの15分間瞑想 〜聞く瞑想＋呼吸瞑想〜
視聴回数: 3.8万 回2020年2月24日
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瞑想の多すぎる効果！マインドフルネス瞑想のやり方も解説！集中力や睡眠の質まで高める【方法｜寝る前】
視聴回数: 27万 回2020年11月19日
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【解説】今ここに戻る秘訣 瞑想 マインドフルネス 方法 やり方 初心者 成功 ストレス低減 誘導瞑想
視聴回数: 1.1万 回2023年3月6日
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[Mindfulness] Increase your self-esteem! Learn how to meditate in an easy-to-understand way! #shorts
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YouTubeヒノキ -楽観的に生きる-
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[How to meditate] Mindfulness method to eliminate distractions and focus on breathing
視聴回数: 25.4万 回2019年7月13日
YouTubeライフハックアニメーション - 心と体の健康 …
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【30分瞑想】聴くだけで潜在意識を浄化するクリーニング瞑想【ソルフェジオ周波数・マインドフルネス瞑想】
視聴回数: 13.2万 回2022年8月6日
YouTube潜在意識ラボ / 純
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ヴィパッサナー瞑想実践の教え【初級編】〜意識の働き〜5分間瞑想 How to meditarion
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YouTubeブッダの瞑想法 世界福徳庵WHPH
39:05
【八正道③ 正精進・正定・正念】瞑想で心を定め（定）、観察（念）によって、真理（無常・苦・無我）を理解する
視聴回数: 9 回8 か月前
YouTube仏教アドバイザー
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YouTubeMimhack丨ミムハック【人生戦略】
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深く眠れる般若心経MUSIC no.2 -正思惟- (right intention) - 瞑想、睡眠、リラックスできる音楽 [10分間BGM]
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八正道 正念の意味とは？仏教の真の集中とマインドフルネス - 仏教辞典
2021年10月31日
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