【準備運動】動的ストレッチでウォームアップ【ジムでも出来る】
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【準備運動】動的ストレッチでウォームアップ【ジムでも出来る】
【#70】今回は、7分間の準備運動ストレッチです。 30秒×14種目行い、レストは、10秒間です。 動的ストレッチでウォームアップとして行えます！（ジムでも可能） 血行促進・代謝UP・ケガ予防になります。 今日も1歩前へ ...
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