10分で同時に4品作れちゃう😳 【材料2人分】 ①鮭の味噌マヨホイル焼き ・玉ねぎ 1/2玉 ・しめじ 1/2株 ・鮭 2切れ (味噌だれ) ●味噌 大さじ1 ●マヨネーズ 大さじ1 ●みりん 大さじ1 【作り方】 ①クッキングシートに、薄切りにした玉ねぎとしめじを広げて鮭をのせる ②●を混ぜ合わせ、鮭の上にかけて加熱したら完成 ②ブロッコリーの塩昆布和え ブロッコリー 150g(1株の可食部) ●塩昆布 大さじ1 ●ごま油 小さじ1 ●白ごま 適量 ⁡ 【作り方】 ①ブロッコリーは、食べやすい大きさに切る ②クッキングシートにブロッコリーを入れて包む ③加熱後、●の調味料を加えて混ぜて完成 ⁡ ③にんたまサラダ 人参 1本 卵 2個 3倍濃縮めんつゆ 小さじ2 ごま お好みの量 ⁡ 【作り方】 ①人参を細切りにする ②めんつゆを混ぜてシートで包む ③加熱後、ゆで卵とごまを加えたら完成 ⁡ ④ゆで卵 たまご 2個 【作り方】 ①フライパンにそのまま入れる。 ②加熱後、冷水にとって殻を剥く。 ①〜④と水200mlをフライパンに入れ蓋をして中火で10分加熱し、それぞれ③の工程をしたら完成
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10分で同時に4品作れちゃう😳 【材料2人分】 ①鮭の味噌マヨホイル焼き ・玉ねぎ 1/2玉 ・しめじ 1/2株 ・鮭 2切れ (味噌だれ) ●味噌 大さじ1 ●マヨネーズ 大さじ1 ●みりん 大さじ1 【作り方】 ①クッキングシートに、薄切りにした玉ねぎとしめじを広げて鮭をのせる ②●を混ぜ合わせ、鮭の上にかけて加熱したら完成 ②ブロッコリーの塩昆布和え ブロッコリー 150g(1株の可食部) ●塩昆布 大さじ1 ●ごま油 小さじ1 ●白ごま 適量 ⁡ 【作り方】 ①ブロッコリーは、食べやすい大きさに切る ②クッキングシートにブロッコリーを入れて包む ③加熱後、●の調味料を加えて混ぜて完成 ⁡ ③にんたまサラダ 人参 1本 卵 2個 3倍濃縮めんつゆ 小さじ2 ごま お好みの量 ⁡ 【作り方】 ①人参を細切りにする ②めんつゆを混ぜてシートで包む ③加熱後、ゆで卵とごまを加えたら完成 ⁡ ④ゆで卵 たまご 2個 【作り方】 ①フライパンにそのまま入れる。 ②加熱後、冷水にとって殻を剥く。 ①〜④と水200mlをフライパンに入れ蓋をして中火で10分加熱し、それぞれ③の工程をしたら完成
視聴回数: 9545 回2025年5月13日
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